L’alimentació saludable és fonamental per al benestar general, especialment durant l’edat escolar. Els hàbits alimentaris adquirits durant aquesta etapa poden tenir un impacte en la salut física, mental i emocional dels infants. En aquest article, explorarem la importància de l’alimentació saludable en l’edat escolar i com pot influir en el seu rendiment acadèmic i el seu desenvolupament.
Beneficis nutricionals per al creixement i desenvolupament
Els infants en edat escolar experimenten un creixement físic i cognitiu ràpid. Una alimentació equilibrada proporciona els nutrients essencials necessaris per al desenvolupament del cervell i el cos. Les vitamines, minerals i antioxidants que es troben en aliments com fruites, verdures, cereals integrals i proteïnes magres ajuden a mantenir el cervell i el cos dels infants en òptimes condicions per a l’aprenentatge i el rendiment escolar.
Energia per al dia a dia
Els infants necessiten una font constant d’energia per afrontar el dia a dia a l’escola. Una dieta equilibrada que inclogui carbohidrats saludables com cereals integrals, fruites i verdures proporciona aquesta energia necessària. Evitar aliments processats i menjars rics en sucres addicionats pot ajudar a mantenir nivells d’energia estables durant tot el dia.
Millora de la concentració i l’atenció
Una alimentació saludable pot millorar la seva concentració i atenció a l’aula. Evitar aliments com les llaminadures i la brioixeria industrial pot ajudar a reduir els pics de sucre en sang i els baixos que poden afectar la capacitat dels nens/es per concentrar-se i assimilar la informació. Optar per opcions saludables com fruites, vegetals i proteïnes magres pot mantenir nivells de glucosa estables i promoure una millor concentració i rendiment acadèmic.
Una guia molt interessant
Per obtenir més informació i consells pràctics sobre com assegurar una alimentació saludable durant la primera infància, us recomanem consultar la Guia per a l’alimentació saludable en la primera infància, disponible a l’enllaç proporcionat. Aquesta guia ofereix recomanacions detallades i orientacions per a famílies i educadors, ajudant-vos a prendre les millors decisions alimentàries per als més petits.
En definitiva…
A la llar d’infants de FEDAC Súria, integrem pràctiques nutricionals equilibrades. A través d’accions diàries com la incorporació de fruites i verdures fresques als àpats, la participació dels infants en activitats culinàries senzilles i l’educació sobre la importància de menjar saludablement, fomentem hàbits alimentaris positius que perduraran tota la vida. Aquestes iniciatives, alineades amb els valors del nostre projecte educatiu, asseguren que els més petits de FEDAC Súria creixin forts, sans i preparats per afrontar els reptes del futur!
